RESILIENZ-TRAINING

Mit Achtsamkeit zu mehr
Gelassenheit und innerer Stärke

Stellen Sie sich vor, Ihre Mitarbeitenden…

  • sind motiviert und können gleichzeitig herausfordernde Umstände und Stresssituationen souverän bewältigen
  • setzen Ihre Arbeitsaufträge korrekt und zeitnah um
  • denken mit, interessieren und engagieren sich für Firmenbelangen
  • machen sich Gedanken was geändert werden kann und bringen Lösungsvorschläge ein, anstatt zu schimpfen oder zu meckern
  • sind innerlich klar und können konstruktiv kommunizieren

Ich begleite Ihre Mitarbeitenden auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
Achtsamkeit ist hierbei die Basis für soziales-emotionales Lernen und eine Schlüsselfähigkeit für
Persönlichkeitsentwicklung. Sie trägt wesentlich zur Gesunderhaltung, Teamgestaltung und Selbstfürsorge bei.


Wie stärkt Achtsamkeit Resilienz?

Resilienz entsteht, wenn das „WAS“ und “ WARUM“ verstanden wird.

  •    Warum reagiere ich so in bestimmten Situationen?
  •    Was sind meine Stressauslöser und Stressverstärker?
  •    Warum falle ich immer wieder in meine alten Muster zurück?

Sobald wir das „WAS“ und „WARUM“ verstehen, wird das „WIE“ einfacher.

  •   Wie gelingt es mir, mit herausfordernden Umständen und Stresssituationen
      gelassener und achtsamer umzugehen?
  •   Wie kann ich mehr innere Stärke entwickeln und aus meinen gewohnten
      Handlungsweisen aussteigen?
  •   Wie gelingt es mir, präsenter in meinem Berufsleben zu sein und mehr Vitalität und Lebensfreude zu erfahren?

wELCHE kOMPETENZEN WERDEN GESCHULT?

Am Ende des Inhouse-Ganztages-Seminars:

  • erkennen die Teilnehmer*innen, welche Bedeutung Achtsamkeit für die Verbesserung der Gesundheit und Gesunderhaltung hat
  • sind die Teilnehmer*innen in der Lage, ihr eigenes Denken, Fühlen und Handeln wahrzunehmen und zu reflektieren
  • wissen die Teilnehmer*innen wie sie mehr Achtsamkeit in ihren beruflichen und persönlichen Alltag integrieren können
  • erkennen die Teilnehmer*innen, dass ihre Werte einen oft unbewussten Einfluss auf ihr innere Haltung und ihr Handeln haben
  • sind sie in der Lage, sich als Team gegenseitig zu unterstützen und nachhaltig am Thema weiterzuarbeiten

Was sind die SEMINARINHALTE?

Folgende Themen werden bearbeitet:

  • Achtsamkeit- was ist das eigentlich? Kein Hokuspokus, sondern die Basis für jegliche persönliche Weiterentwicklung!
  • Perspektivenwechsel – Wie kann ich entspannter
    und kreativer mit Stress umgehen?
  • Was sind meine inneren Antreiber und wie kann ich diesen entgegenwirken?
  • Was hilft mir besser zuhören zu können?
  • Wie gelingt effektive Kommunikation
  • Geleitete Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung
  • Austausch in Kleingruppen und im Team

Rahmenbedingungen

Es handelt sich um ein Inhouse- Ganztages-Seminar, welche 7,5 Stunden dauert, inklusive 75 Minuten Pausen. Der Termin wird mit Ihnen abgesprochen, die Anfangszeiten und Pausen können auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Es handelt sich um eine Präsenz Veranstaltung.

Zusätzlich erhalten die Teilnehmer Audiodateien zum Üben für Zuhause, welches das Resilienz-Training nachhaltig vertiefen und eine PDF der Power Point Präsentation.

Bitte sprechen Sie mich an. Telefon 0176-70658719 oder judith-jaeger@gmx.de. Ich freue mich über Ihr Interesse!

Sollten Sie als Team oder Kollegium Interesse an einem Inhouse-Online-Seminar haben, ist dies auch möglich.

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Kontaktdaten

Judith Jäger
Erwinstraße 30
79102 Freiburg

Tel. 0761-70751730
Mobil 0176-70658719

judith-jaeger@gmx.de