Bewusst und achtsam Leben mit MBSR!
Ich begleite Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.

Stellen Sie sich vor…
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn – MBSR
MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und ist ein achtwöchiges Achtsamkeitsprogramm für Gruppen. Im deutschsprachigen Raum wird MBSR am besten mit Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit übersetzt. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. MBSR wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seit über 30 Jahren erfolgreich in Unternehmen, Kliniken und Praxen durchgeführt. Es ist der „Klassiker“ zur Schulung in Achtsamkeit, viele weitere Achtsamkeitsprogramme wurden in Anlehnung an dieses Programm entwickelt.
Der Kurs wird in einer Gruppe von 6 bis 12 Teilnehmenden unterrichtet. Tägliche Übungen zu Hause für mindestens 30 Minuten sind Voraussetzung, um von einem Kurs angemessen zu profitieren.
„Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode
Jon Kabat-Zinn.
Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern
und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.“
In abgeänderter Form biete ich diesen Kurs auch speziell für pädagogische Fachkräfte an. Es handelt sich hierbei um ein Online-Format.
Zum Kursangebot

Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
Zahlreiche wissenschaftliche Studien
haben die Wirksamkeit des Programmes bestätigt. Bei der Mehrheit der Teilnehmer wurden folgende Veränderungen nachgewiesen:
Die Kurse richten sich an Menschen, die
Kosten und Termine
Eine Anmeldung ist in oder nach einem für Sie unverbindlichen, kostenlosen, telefonischen Vorgespräch möglich. Das Vorgespräch dient dazu, Ihnen die Inhalte von MBSR zu erläutern, sich persönlich kennenzulernen und Ihre Anliegen und Wünsche für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs zu erfahren.
Kosten: 340,00 €
Diese beinhalten 8 Kursabenden zu je 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit, 5 Audio-Dateien mit Achtsamkeitsübungen für Zuhause und Begleitunterlagen, mit allen Inhalten, die besprochen wurden, und Informationen darüber hinaus.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird in der Regel zwischen 70,00 € und 150,00 € bezuschusst. Manche Kassen übernehmen auch den kompletten Kurs. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Die Kurse sind nicht als Ersatz, sondern als Ergänzung einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
Termine ab April 2023
montags von 18.30 – 21.00 Uhr
Alle Termine finden in Präsenz statt!
Termine:
April 17. / 24. | Mai 08. / 15. | Juni 5. / 12. / 19. / 26.
Tag der Achtsamkeit:
Samstag 10.06.2023 von 10.00 – 16.00 Uhr
Kursort:
79102 Freiburg Wiehre
PhysioPoint
Günterstalstr. 17
Termine ab September 2023
montags von 18.30 – 21.00 Uhr
Alle Termine finden in Präsenz statt!
Termine:
September 25. | Oktober 09. / 16. / 23. | November 6. / 13. / 20. / 27.
Tag der Achtsamkeit:
Samstag 25.11.2023 von 10.00 – 16.00 Uhr
Kursort:
79102 Freiburg Wiehre
PhysioPoint
Günterstalstr. 17